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“哎呀,最近工作压力大”, 因为懒惰,我们在压力面前低头,有空就去看电影、吃个爆米花、闷头睡觉……虽然这些都是解压的好方式,但你有没有问过自己,“我有多久没运动了?...

“哎呀,最近工作压力大”,因为懒惰,我们在压力面前低头,有空就去看电影、吃个爆米花、闷头睡觉……虽然这些都是解压的好方式,但你有没有问过自己,“我有多久没运动了?”

小编曾是一个半吊子运动员,已有半年不运动了,加上熬夜,可谓是浑身上下没有一块好地方,胸口痛,因为长期坐着,腰和大腿变粗,最近还腹泻,明明伙食是一样的,然后视力略微下降……这些生理症状,估计就是我不运动后,身体对我的惩罚吧!

长时间不运动是相对而言的,如果你最近感到身体机能略有不对劲,比如饮食正常却出现腹泻,这些都是身体给你的警告,以下是小编从百度借鉴来的专业回答,希望能帮到各位(侵权删):

长时间不运动的后果就是身体体能下降,各种脂肪会增加,容易发胖,使人体有轻微的水肿,全身各关节得不到活动,会使韧带功能降低,体内的新陈代谢下降。身体素质下降,然后骨质疏松,内分泌系统功能下降,肌肉无力萎缩,呼吸系统,心血管系统功能减退等,由此会产生一系列的功能性障碍。

所以,人最好保持一定的运动量,以保持身体的健康。

运动是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。人在运动的过程当中,身体的结构会随着运动而变化,可以加强了自身的体质,运动是人类离不开的一种活动方式之一。

运动的好处:

1、提高肺活量。

2、提高胰岛素敏感度,稳定血糖。

3、稳定血脂水平。

4、降低血压。

5、改善血小板聚集。

6、提高心脏功能。

7、提高免疫力。

8、使人体不易发炎。

9、降低患肥胖症几率。

10、减轻心理负担。

另外,各位也需要注意营养搭配,每天吃得好,运动量足够,可以助你长期减肥,有有小编推荐的比较省时间还能大汗淋漓又很便捷的运动:健美操(室内首选)、跳绳(除一楼的外,高楼层的要注意好跳绳时间)、跑步(绕着操场跑一两圈,说不定你坚持下来以后还可以参加运动会呢)等等。

如有其他问题可留言,我有个朋友一个月瘦了十斤,现在可以说是盐值非常高了,下下期我们将会采访她,把经验传给大家。

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